TRYGHED KOMMER INDEFRA

Tryghed kommer med erfaring og tillid til dine evner. Når vi føler os trygge, kan vi bedre håndtere udfordringer og stressende situationer. Når du går med mig i Trygkammeret får du lov til at træne din respons, igen og igen. Du må grine, græde og ombestemme dig lige så meget du vil - indtil du er tryg ved at blive utryg. Her vil du få erfaring med dit reaktionsmønster og lære at træne hvordan du håndterer det bedst.

Lær dine grænser at kende

Det kan være nyttigt at tage sig tid til at reflektere over, hvad der gør os ubehagelige eller utrygge. Er der visse situationer, mennesker eller emner, der udløser vores følelse af utryghed? Ved at identificere disse triggerpunkter kan vi bedre forberede os på at håndtere dem.

For at opnå tryghed er det vigtigt at kende vores egne grænser. Det kan dog være svært at mærke sine grænser i en tid hvor alle skal være politisk korrekt og vi skal passe på ikke at trigge andre. Men hvis grænser og trigger points er det egentligt vi forsvarer, hvis ikke vores egne? Og hvordan får vi sagt det vi mener, hvis vi skal undgå at støde andre?

I Trygkammeret bruger jeg provokerende coaching som koncept, for at du kan lære dine (og mine) grænser at kende, ligesom du vil lære at håndtere dine trigger points. Her får du lov til at reagere, ombestemme dig og omformulere dig, lige så mange gange som du har brug for.

Håndter dine følelser i en dialog

Ved at tale om vores følelser og udfordringer kan vi få en større forståelse for os selv og vores reaktioner. I en dialog kan vi lære at udtrykke vores behov og grænser på en konstruktiv måde. Vi kan også lære at lytte til andre og respektere deres grænser uden selv at blive triggered. Ved at øve os i at kommunikere åbent og ærligt kan vi opnå en større følelse af tryghed i vores relationer. En effektiv måde at lære at håndtere vores følelser på er ved at deltage i en kritisk dialog med en professionel, de har dine bedste interesser som hensigt.